No cuentes los días, haz que los días cuenten.

Muhammad Alí

Hay una antigua frase que dice Mente sana en cuerpo sano, que nació como una plegaria para que los dioses ayudaran a preservar una salud integral y mantener un equilibrio de vida. Al ocuparnos de cultivar un cuerpo saludable traemos como consecuencia una mente activa y cabal.

Con esa intención surgieron la educación física, que incluso se añadió a las materias escolares, las competencias deportivas en sus diversos niveles y, hoy en día, se recuperan prácticas orientales como el Yoga y el Tai-chi, que ayudan a alcanzar un estado de paz mental en tanto se ejercita el cuerpo.

Según el diccionario, la salud mental es el estado de equilibrio entre la persona y su entorno. Para la OMS significa tener un completo bienestar físico, mental y social. Al observar el comportamiento de una persona en su vida diaria, el principal modo de conocer su estado de salud es a través del manejo de sus conflictos, sus temores, sus competencias y responsabilidades, o la forma en que afronta los momentos difíciles y sus relaciones interpersonales.

La interacción entre la salud física y la salud mental es inseparable, y es así que existe una relación entre las enfermedades biológicas y los padecimientos psicológicos. Atendiendo a esta idea, la medicina contemporánea propone que las personas sean tratadas por equipos de atención interdisciplinaria para lograr una mejoría integral en los pacientes.

Los especialistas de nuestro tiempo insisten en el estudio apropiado de los trastornos de salud, por ello, la Asociación Americana de Psiquiatría, ha publicado el DSM-5 un Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales que se actualiza constantemente para que los profesionales de la salud puedan identificar con mayor precisión los padecimientos, y así mejorar su diagnóstico y tratamiento.

Por otra parte, organizaciones independientes proponen que los tratamientos prioricen el respeto humano. Tal es el caso de Mindfreedom International una asociación sin fines de lucro integrada por grupos de especialistas independientes, así como expacientes de hospitales psiquiátricos, que realizan un activismo para obtener mejores intervenciones médicas. Proponen que los diagnósticos sean precisos, profundos y evitar la medicación incapacitante u otros medios invasivos, a través de los cuales muchos pacientes han experimentado violaciones a sus derechos humanos y a su salud.

Vivimos una época en la que se habla de salud mental con apertura, donde las personas que han sufrido algún padecimiento psicológico expresan sus experiencias con mayor libertad, buscan tratamientos con especialistas y se informan, incluso, a través de las redes sociales. Hoy en día el internet ofrece una gran cantidad de información al respecto de estos temas.

Sin embargo, es casi inevitable el deterioro de la salud mental y física. A diario vivimos pérdidas, y el mundo actual ofrece diversos motivos para adquirir estrés y eso provoca duelos. Estos se acumulan a lo largo de la vida y, en un momento determinado, se añaden los fallecimientos de seres queridos que causan un gran sufrimiento. Hoy en día se considera a la depresión como una causa de discapacidad, y se afirma que más de 300 millones de personas en el mundo viven con esta enfermedad que puede afectar a cualquiera. Es por ello que cada 10 de octubre, en el Día Mundial de la Salud Mental, la ONU manifiesta su compromiso, con miras al 2030, para que todas las personas en cualquier parte del mundo tengan a quien recurrir para obtener apoyo psicológico.

Te invitamos a cuidarte, a observar tu autoestima y a fomentar relaciones interpersonales. A poner atención a la tolerancia y al manejo de la frustración cuando sufrimos, y a fomentar la autocompasión para tener una mejor comprensión de lo que nos rodea. Las actividades religiosas y espirituales pueden ser de gran ayuda. Entre los recursos propios para mantener la salud integral, los especialistas hablan de adquirir resiliencia, que es la capacidad de poder adaptarse a las desgracias y a las dificultades de la vida.

En Memorial San Ángel te sugerimos opciones para obtener la fuerza interior que necesitas y reponerte de las pérdidas, los desastres o la muerte de un ser querido. La consejera especialista en duelos Gaby Pérez Islas , ha tenido una gran influencia en México y los Estados Unidos y sus recomendaciones son de gran ayuda en todos los momentos de la vida. Para favorecer la salud integral, te ofrecemos sesiones semanales de Yoga par sanar el cuerpo y el alma, impartidas a través de nuestras redes sociales. Vive un día a la vez, cuida tu cuerpo, busca la felicidad, no dejes para mañana tus sueños y recuerda que estamos contigo hasta el final.